健康法 15分の昼寝でスッキリ快適な時間に
◆インチキ睡眠法に騙されてはいけません ・どこでも眠れる人は気絶状態で寝ています ・「週末に寝だめ」が時差ボケを引き起こします ・日光不足が睡眠をダメにします ・35歳から深い睡眠が減ります ・最初の3時間が勝負。 ・昼寝は15時まで。 【...
健康法 
未分類 美味しい焼き豚の作り方
材料（4人分） 豚肩ロース肉 500g 長ねぎ（青い部分） 1本分 しょうが 1かけ にんにく 1かけ サラダ油 大さじ1/2 酒 50cc しょうゆ 100cc 水 300cc みりん 大さじ2 はちみつ 大さじ1 黒こしょう 少々 作り...
未分類 ブッダブランドの魅力：孤高の存在感を放つ、唯一無二のヒップホップグループ
ブッダブランドは、1990年代後半から2000年代前半にかけて、日本のヒップホップシーンを席巻した伝説的なグループです。 MCのインヴァダー、ターンテーブルリストのDJやつる、ビートメイカーのDEV LARGEの3人によって結成され、独特な...
未分類 ジャイアント馬場という男
ジャイアント馬場は、プロレス界における数々の歴史的快挙を残した、まさにレジェンドと言える人物です。 力道山門下生としてデビューし、その後国際プロレスリングに参戦。アントニオ・ロッカ、スタン・ハンセン、アンドレ・ザ・ジャイアントなど、数々の強...
健康法 朝時間を活用して充実した時間に変えよう
朝時間を活用すれば １日の時間の「量」は変わらなくても 「質」はアップします 【早起きは「時間がない」の特効薬】 早起きは「時間がない」の特効薬になります 「21時という締め切り時間に寝るようにはどうすればいいのか」 という風に普段から意識...
未分類 社会人フットサルの楽しさ
社会人フットサルは、仕事やプライベート以外で、心身ともにリフレッシュできる、魅力的なスポーツです。競技としての奥深さや、仲間との一体感、そして健康維持にも効果的なため、近年多くの社会人が参加しています。 1. 競技としての奥深さ フットサル...
未分類 【絶品！？】プロ級のチャーハンの作り方伝授☆
プロ級のチャーハンを作るには、以下のポイントを押さえることが大切です。 ご飯は冷やしておく チャーハンは、ご飯を冷やしておくことで、パラパラに仕上がります。ご飯を炊いたら、すぐに冷蔵庫で冷やしておきましょう。 油をしっかり熱する チャーハン...
未分類 サーフィンの魅力と歴史：波と一体化する爽快感と奥深い文化
サーフィンの魅力 サーフィンは、波に乗って滑るウォータースポーツです。その魅力は、何といっても爽快感にあります。 大自然の波に乗って疾走する感覚は、まさに格別です。 また、サーフィンは全身運動なので、体力的にも健康的にも良い効果があります。...
未分類 ロッククライミングの世界：壮大な自然と己との挑戦
ロッククライミングは、岩肌をロープや手足の力だけで登るスポーツです。人工の壁で行われるスポーツクライミングとは異なり、自然の岩場で行われるのが特徴です。 険しい岩肌に挑むクライマーの姿は、まさに圧巻です。自然との一体感、達成感、そして己との...
未分類 おすすめスープカリーのお店
スープカレーの名店はたくさんありますが、その中でも特におすすめのお店をいくつかご紹介します。 北海道 マジックスパイス(札幌市): スープカレー発祥のお店として有名な老舗店です。スパイスの効いた濃厚なスープと、ボリューム満点の野菜が特徴です...